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春天带孩子户外出游也要注意衣食住行
文章:晶晶, 分类:育儿百科
带宝宝春游需要注意的衣食住行
带宝宝春游需要注意的衣食住行
       春天来了,阳光明媚,非常适合带孩子进行户外活动,孩子经常进行户外活动,可以促进血液循环,增加肺活量,对提高孩子身体素质很有好处。那么该带孩子到哪些地方去看春景呢?这里为大家介绍一些比较有人去的地方,供大家参考,希望对大家能有所帮助。

                                                         
                                                                  Photo/来源网络
春天该带孩子到哪些地方?

 
1.公园

       春天一到公园里的各种花都会开放来,那么趁这个时候带孩子去公园游玩一番也是非常有趣好玩的,可以带孩子到公园进行探索,这是很不错的选择,对于孩子来说也是非常好的,因此可以带孩子到公园游玩,这样能让孩子过得非常愉快。
 
2.动物园
 
       有些动物园也是非常有绿意的,尤其是在动物园里,可以让孩子学习到很多知识,趁春天的时候带孩子到各个地方去玩耍,这会是非常有趣的事情,也能让孩子玩得非常愉快,因此可以带孩子到动物园里去玩,这样能让孩子过得非常愉快,也能让孩子玩得很爽。

                                                     
                                                                          Photo/来源网络
 
3.游乐园
 
       没有一个孩子会拒绝去游乐园的,尤其是非常好玩的游乐园,如果带孩子去玩的话,会非常有趣的,因此可以带着孩子去玩耍,这样能让孩子过得非常愉快,有一个非常好的假期,也能让孩子有自己愉快的生活,这是非常不错的事情。
 
4.植物园

                                       
                                                                           Photo/来源网络
       春天的植物园是非常有生机的,也是很多家长愿意带孩子去的一个美丽的地方,孩子会很喜欢里面的各种植物的,而且可以给孩子科普很多知识,这是非常重要的事情,对于孩子来说也是非常好的,因此可以带孩子多去这些地方游玩,这样孩子也能过得非常愉快。
 
5.海边

        夏天去海边会感觉非常热,但是春天去的话就非常凉爽了,尤其是带孩子去一些海边公园,这时候也是非常好玩的,能让孩子玩得非常开心,因此选一些离家近的公园,带孩子去玩耍一番,这样对孩子的成长是非常有好处的。

                                              
                                                                     Photo/来源网络

        宝宝的皮肤有它自己的特性,表皮只有15层,而成人是25层。而且宝宝皮肤皮脂腺分泌不够旺盛,通过表皮丢失的水分,会远远超过成人,娇嫩的皮肤特别容易干燥。春季出游要护理好宝宝的皮肤就要做好以下几方面的工作。
带宝宝春游需要注意的衣食住行

 
1.衣

       小宝宝的衣服、被子及尿布一定要选择柔软舒适、吸汗能力强的纯棉制品,穿化纤衣服、用化纤被褥,可能会诱发湿疹,如果宝宝需要穿毛衣,注意不要让毛衣直接接触到皮肤,毛线也容易引起宝宝皮肤的过敏反应。如果是新买的衣服,触感会比较硬也不卫生,应洗涤一次以后再给宝宝穿。给宝宝洗衣服时,要用婴儿专用洗涤剂,不要与成人的衣物混洗。外衣和被褥要保持干爽,最好在阳光好的时候经常晾晒,收回时要弹打一下,把可能沾上的花粉、粉尘、小虫子等杂物弹掉。

                                                       
                                                                Photo/来源网络

      春天里细菌容易繁殖,如果宝宝在使用纸尿裤,一定要注意勤换,不要让宝宝的屁屁闷得太久,保持宝宝的屁股干净,防止宝宝得“红屁股”。
 
2.食

       多喝水是应对干燥的最好方法,同时也要让宝宝多吃些柑橘、柚子和梨等含水多的水果。如果宝宝已经开始添加辅食,可多吃新鲜蔬菜,注意暂时避免进食鱼、虾、蟹、笋、香菇等容易引进过敏的食物。如果宝宝已经起了湿疹,更要注意以清淡饮食为主,不吃发性食物,以免湿疹加重,影响宝宝皮肤恢复。
 
3.住

       春季里风沙大,开窗通风后,要注意保持房间的清洁,房间角落、柜子底下、床下这些容易积灰尘的地方,尤其注意打扫干净,以免宝宝的皮肤因为灰尘出现过敏、瘙痒等问题。

       最好每天用温水给宝宝洗一次澡,尽量不用浴液,尤其忌用碱性大的香皂和浴液。如果需要,须选用专门为婴幼儿设计的沐浴产品。宝宝每次洗澡后,不要直接涂抹粉剂,因为用了爽身粉后,爽身粉会和着没有擦干的水分或者汗液,附着于宝宝的皱褶处,形成小颗粒,磨损宝宝娇嫩的皮肤,使皮肤受到损害。可以给宝宝的全身涂一层婴儿专用润肤霜,轻轻拍匀,这样护肤品会抹得比较厚,能保持皮肤的滋润和营养。
 
4.行

      宝宝整个冬天没有很好的进行户外活动,春天正是带宝宝见见事面的好机会。但是春天里看似温和的阳光比夏天火辣辣的太阳更有杀伤力,带宝宝外出前应给婴儿涂点润肤霜,在外面晒太阳不能超过半小时,不要在太阳下暴晒,可以给宝宝戴上帽子或用遮阳伞,让宝宝在树阴下就可以了。外出时,要带上宝宝的小水壶,多给宝宝喝水,弥补水分的丢失。

                                                    
                                                                                Photo/来源网络

       小宝宝的免疫系统发育尚不完善,而春天是花粉扩散的高峰期,这使得的小宝宝极易感染过敏性皮肤疾病。外出时要尽量做好防护,远离粉尘、花粉、动物皮毛等,尤其是过敏体质的宝宝更要注意这一点。

      从户外回到家后,第一件事情就是要给宝宝洗脸和洗手,把一些过敏物质清洗掉,这样可以减少过敏的几率,再涂抹一些润肤霜,保护好宝宝稚嫩的皮肤。



 
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哺乳期的妈妈营养怎么补充,要补充哪些营养
文章:晶晶, 分类:育儿百科
究竟正在哺乳的妈妈们应该补充哪些营养
究竟正在哺乳的妈妈们应该补充哪些营养
        很多人都存在一个误区,认为只有在备孕和孕期过程需要补充营养,分娩之后便可以不用再补充了,其实这种观点是错误的。处在哺乳期的妈妈也是需要补充营养的,因为如果营养跟不上,首先对妈妈的身体健康造成威胁,其次也会对宝宝产生影响。因此,处于这个时期的妈妈们应该及时补充营养。那么,究竟正在哺乳的妈妈们应该补充哪些营养呢?
 
一、钙

       哺乳期的妈妈每日需摄入1200毫克的钙,因此需要食用丰富的奶制品来保证。虽然钙的不足不会影响到母乳,但是对妈妈自身来说会产生一定危害,长时期缺钙会对骨骼产生不良影响。哺乳期的妈妈可以通过增加食用奶制品和加钙果汁补给。
 
二、能量

       哺乳期的妈妈需要补充适当能量,尤其是前六个月的时候,每天需要比平日多摄入640卡路里。这些能量可以从日常的食物中获得,例如瘦肉、水果和蔬菜等。
                                                              

 
三、水分

       由于哺乳期的妈妈需要产奶,因此需要补充足够的水分。经研究显示,哺乳期的妈妈每日至少需要饮入10杯水,其中也可以包括花草茶、果汁、牛奶。如果每日摄入的水分不够,便影响产奶量。
 
四、维生素B1

       维生素B1可以帮助碳水化合物转变为能量。由于在怀孕期间,孕妇摄入了过多的能量,因此对维生素B1的需求量也增加了。维生素B1的含量体现在母乳中,如果母体所含维生素B1少,则母乳中的维生素B1含量也会低。哺乳期的妈妈每日维生素B1需摄入1.6毫克。全麦食品富含充足的维生素B1,这是由于全麦中含有麸皮。猪肉、豌豆和坚果里也富含丰富的维生素B1。
 
五、 叶酸

     哺乳期的妈妈需要充足的叶酸。叶酸的作用是对细胞分裂与组织生长具有重要意义。
                                                                               

    同时,叶酸还促进了红细胞中的血红蛋白的形成。哺乳期的妈妈每日对叶酸的需求量为280毫克。叶酸的来源为绿叶蔬菜、胡萝卜、橙子、鸡蛋和动物肝脏等食物。
 
六、 维生素B6

        哺乳期的妈妈摄入的维生素B6会直接反应在母乳中维生素B6的含量上,因此维生素B6偏低,不仅会影响母亲,还会对宝宝造成影响。维生素B6对人产生重要的作用,它可以合成肌蛋白和抗体,同时还对免疫系统有一定的影响。每日需要摄入2.1毫克维生素B6,则满足人体所需。因此,在哺乳期的妈妈应该食用肉类、鱼类、坚果、豆类等食物,从中获取维生素B6。其中全麦谷物、葵花籽、香蕉等食物中富含维生素B6。
                                                                                   
       母乳对于婴儿具有重要的影响,对于宝宝来说,母乳是营养最全面、最干净的食物。 因此,处于哺乳期的妈妈在营养方面不可放松,尤其是以上提到的六大要素,食用充足的营养对哺乳期的妈妈自身身体健康有帮助,同时,还会通过母乳将营养带给宝宝。请哺乳期的妈妈们注意自身营养,按照专家的建议及时补充,让宝宝健康快乐的成长。
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