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一定要发乳!帮助妈妈母奶源源不绝的天然食物是...
文章:BBcomes编辑群, 分类:健康补给站
让产后妈妈母奶源源不绝的推荐食谱
让产后妈妈母奶源源不绝的推荐食谱
Photo/wholeliving.com

木瓜

推荐食谱:木瓜西米露

Photo/cp1.douguo.net

木瓜在日本又被称做「万寿瓜」,一直以来都被当成丰胸效果的木瓜,不只能窈窕体态,富含的钾质和木瓜蛋白酶还能消除水肿及去除多体内多馀脂肪。木瓜真正能达到催乳和丰胸的效果,在于木瓜酵素能有效分解蛋白质,帮助人体对于蛋白质的吸收。而木瓜肉中所含的透明胶质能够帮助产后妇女肠胃蠕动,补充胶原蛋白。进而刺激乳汁分泌。然而木瓜酵素超过50度就容易被破坏,也就影响了原本的营养价值。若产后护理对于生冷的食物所有回避,建议新鲜木瓜可以退冰至在室温下食用,或是于汤品回復至微温状态再加入切块木瓜实用,以确保木瓜营养价值不会因此而流失。

酪梨

推荐食谱:酪梨鸡蛋沙拉

Photo/www.yacook.org

植物性脂肪与矿物质钾镁含量都超高的酪梨,可能是许多瘦身男女避之唯恐不及的发胖食物。但对于哺乳中的妈妈们来说,酪梨所含的膳食纤维,可以帮助消化道系统正常,还能清除体内多馀的胆固醇。包含生产后妇女需要补充元气,酪梨丰富的铁质还可以给予妈妈们身体所需的能量,对于帮助妈妈们回復体力、促进发乳有很大的帮助。

大蒜

推荐食谱:大蒜牛奶

Photo/www.gustissimo.it

是的,正是许多妈妈在问究竟会不会退乳的大蒜。实际上在西方国家,大蒜公认为能够促进哺乳中妈妈发乳的天然食物。妈妈们在食用大蒜之后.乳汁所产生的气味能够促进宝宝味觉,鼓励宝宝努力吸乳。大蒜天然的抗菌性除了可以减缓宝宝鹅口疮的不舒服,也能有效减缓母乳妈妈乳腺炎的不适。美国有些妇女会在热牛奶中加入几瓣大蒜,不仅能温暖身体的功效,还能预防感冒、减少感冒机会欧。最棒的是,牛奶可以有效中和大蒜的蒜味,就算是不喜欢蒜味的妈妈也可以喝欧!

谜之音:

Q:哺乳妈妈吃木瓜会让宝宝泻肚子是真的吗?
专家这麽说:木瓜酵素本身会帮助产后妈妈清除体内多馀脂肪和身体毒素,富含的维生素C和维生素A都可以帮助母体更健康,对于母乳的营养会更充沛。宝宝经由妈妈吸收后的木瓜,不会直接摄取到木瓜酵素,因此不会造成宝宝泻肚子的情况。反而木瓜的营养成分可以让妈妈的补充更多养分,母乳更源源不绝。

Q:怀孕时期不能吃木瓜,不然宝宝会黄疸是真的吗?
宝宝肤色是遗传基因决定的,跟天然食物没有关係。宝宝黄疸生成的原因可分为生理性与病理性黄疸。宝宝血红素比成人多,肝脏成长尚未完全,因此胆红素较不易排出时,所引起的皮肤及眼白泛黄。但有怀孕三个月前妇女不建议食用太多瓜果一说,建议体质较虚弱的怀孕妈妈可经医生建议摄取适量蔬果欧。

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BBcomes编辑群

看着小小人儿从爬行到一步步站稳,小小身躯往我们飞奔而来的喜悦与骄傲!原来从当了爸爸妈妈的第一天起,就注定了一辈子与孩子共同成长。听见爸爸妈妈对着宝宝说「宝贝来!」当宝宝张开双臂毫不保留地迎向父母的爱与呼唤,我们知道—这就是幸福:)宝贝来了解新世代父母亲的焦虑与无助,我们期望能和新世代的父母一起最刚好的温度丶最适宜的态度,以及育儿专家丶医护等专业建议,帮助您一同解开小小人儿的成长秘密。
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天气热宝宝没胃口怎么办,考虑做这些辅食
文章:芒果妈妈, 分类:健康补给站
有哪些开胃又营养的宝宝辅食
有哪些开胃又营养的宝宝辅食
        天气一热,人的食欲就会下降,小孩子也不例外。于是,常常会有那么一种场景,宝妈端着碗,夹着菜,追着孩子跑,连哄带骗的说:"来,再吃这口,就不吃了",就是想让孩子吃饭,但孩子就是不吃,有时候一顿饭就吃那么一点,宝妈也是满脸忧愁。

                                                                
                                                              Photo/来源网络


       其实天气无法改变,但是我们可以从食物方面着手,适当的改变饮食,也是可以让宝宝胃口大开的。接下来看看有哪些开胃又营养的宝宝辅食吧。
 
△ 西红柿油菜泥:

食材:

西红柿1/4个、油菜20克

做法:

1:将西红柿洗干净,加入开水略微焯烫。

2:取出西红柿,撕下外皮,取1/6个。

3:将西红柿切小块,放入搅拌机,加入少许温开水,搅打成泥。
                                                     
                                                                   Photo/来源网络


4:将西红柿泥倒入碗中。

5:将油菜洗干净,然后放入沸水中焯烫熟,捞出。

6:将油菜放入搅拌机中,搅打成油菜泥。

7:将搅打好的西红柿和油菜泥放入碗中,喂食时搅拌均匀即可。
 
△ 银鱼山药泥:
                                                          
                                                                           Photo/来源网络

适用月龄:

10个月以上

食材:

山药90克、银鱼50克、青菜30克、清水100克

做法:

1:山药去皮,洗干净之后,切成小块。

2:将山药放入搅拌机中,倒入少许清水,搅打成山药糊。

3:将银鱼清洗干净。

4:捞出银鱼,剁碎。

5:将青菜清洗干净,切碎。

6:锅中倒入少量清水烧开,放入银鱼碎和山药糊,一边煮一边搅拌。

7:煮2-3分钟之后,放入青菜碎,一边煮一边搅拌。

8:等到再次滚开,青菜煮软时,即可盛入碗中。
 
△ 莲藕蛋黄泥:

适用月龄:

10个月以上

食材:

莲藕50克、蛋黄1/2个
                                                          
                                                                        Photo/来源网络

做法:

1:将莲藕清洗干净,去皮,切成小块。

2:将莲藕放入搅拌机中,加入适量的清水,将莲藕搅打成糊浆状。

3:将搅打好的莲藕糊倒入小锅中,用小火熬煮,然后将煮熟的莲藕糊倒入碗中。

4:将鸡蛋煮熟,取蛋黄部分。

5:将蛋黄研磨成蛋黄泥。

6:将蛋黄泥调入莲藕糊中。

7:拌匀即可。

     如果孩子不好好吃饭,家长也应多一点耐心与宽容,适时的抓住孩子的心理,不要任意打骂,这样会更加加重孩子的逆反心理,将事情适得其反。
孩子胃口差?不能全怪他!


        1.夏天,孩子的排汗量是正常气温时的3倍。如果流了很多汗,孩子体内会丧失大量的水、盐和维生素,引起水盐代谢平衡失调。同时,胃酸所需要的氯离子也减少,使胃液酸度降低,消化力随之减退,影响孩子的消化功能。(大人胃口不好,也是同样的原理)
                                                         
                                                                         Photo/来源网络

        2.夏天是孩子锌缺乏症的高发季节,体内的锌元素随着汗液排出,不断丢失。锌是味觉素构成,对味觉有着重要的作用。缺锌时,口腔黏膜细胞发育不全,易于脱落阻塞味蕾小孔,这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激,从而导致味觉敏感度降低,食欲下降。
                                                          
                                                                                         Photo/来源网络

      3.夏天天气炎热,会影响孩子的睡眠,睡眠不好会影响孩子的食欲。

       孩子的胃口是需要慢慢培养的,家长也不要过于心急,想让孩子立马变成爱吃饭、甚至成为吃货的乖宝宝,是有一定的难度,所以要有耐心啊。

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芒果妈妈

育儿作者,做孩子的朋友,和孩子一起成长!在漫漫长路上,既会有红灯、绿灯,还会有一些十字路口,我认为要好好地把握手中的方向盘,要有信心和耐心;每个孩子都是一个独特的生命个体,不要拿自己的孩子与别人作比较,还是要放慢脚步,给孩子自信,让他快乐、健康地成长,多多地赏识,孩子就会顺着你的方向越走越好!
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