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生完变得好爱哭!提前准备,避免产后忧鬱症的发生
文章:BBcomes编辑群, 分类:健康补给站
家人的陪伴与体谅才是最重要的关键因素
家人的陪伴与体谅才是最重要的关键因素
Photo/www.thelowdownblog.com , 责编/Sunny

新手妈妈刚生产完首先遇到的问题就是哺乳的问题,然而,产后的心情不仅会随着奶量,还会因为宝宝、家人及如何哺育、照护等等,刚生产后,你的身体与贺尔蒙、生理时钟,都发生了巨大变化,有时会让你招架不住,心情大起大落,陷入沮丧,因此事前做好心理建设,才能避免产后忧鬱上身喔。

正式当妈第一天,我的身体会发生什麽变化?

你的身体太酷了,它成功的把你宝宝送到人世,但生完后,身体恐怕会出现各种症状,你会感到无比虚脱疲倦,然后为了排除恶露,俗称产后痛的子宫收缩也会来报到,腰酸背痛、乳房疼痛、会阴疼痛、大流汗等各种不适都会上身,有人则是外痔状况因为充血等状况而肿大,非常疼痛。此外,你的贺尔蒙也会出现变化,加上宝宝的大量需求,你恐怕会很难有睡眠机会。试着让自己放鬆吧,你已经经历了九个月的神奇旅程,况且宝宝是健康的,这就是最大的礼物了,不是吗?

当我开始哺育母乳时,胸部会发生什麽变化吗?

倒是喂奶会困扰很多人,如果你是母乳妈妈,你的胸部会持续製造初乳,你的母乳可爲孩子增强免疫力,补充需要的蛋白质。通常母乳不会马上出现,如果是剖腹产的妈妈,更会迟上好几日才出现。有些妈妈以为生完就会知道如何哺乳,这样想的话,恐怕会踢到铁板,趁着在月子中心或是医院,赶紧与护理人员好好学习。一般来说,乳房不需要硬挤,除非遇到有硬块、乳腺炎、乳头水肿等状况,另外根据马偕医院资料表示,乳汁与羊毛脂两者都可降低乳头破皮及疼痛,但乳汁随手可得,免费且无副作用,更值得推荐。

我若决定使用配方奶,胸部又会发生什麽变化?

如果妈妈没有打算亲喂母乳,或真的无法顺利哺喂母乳,那麽决定用瓶喂的话,在月子中心或医院时,就要和护理人员好好讨论如何顺利挤奶。瓶喂可能会让你的乳房在来乳时感到很胀,通常这样的不适需要在孩子出生三五天之后,才可能会感觉好些,要让自己更舒适点,可使用水袋冰敷、玻璃奶瓶热敷、躺着挤压乳晕外缘等方式,当然,护理人员的建议会更直接有效。

当妈后,我不开心且烦躁易怒!

孩子出生后,你的生活真的是大大改变了,不要在生前把事情理想化,这样会让实际状况出现落差,尤其这时候贺尔蒙还会来阻扰你的情绪,大概十个妈裡,有至少五到八个月经历产后忧鬱状态,幸好这种状况在两个礼拜左右就会消失,如果没有住在月子中心,一定要要求老公或家人来帮忙。如果害怕自己到时候会轰炸自己的老公,最好提前帮老公心理建设,毕竟家人的陪伴与体谅会是相当关键的因素喔。

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天气热宝宝没胃口怎么办,考虑做这些辅食
文章:芒果妈妈, 分类:健康补给站
有哪些开胃又营养的宝宝辅食
有哪些开胃又营养的宝宝辅食
        天气一热,人的食欲就会下降,小孩子也不例外。于是,常常会有那么一种场景,宝妈端着碗,夹着菜,追着孩子跑,连哄带骗的说:"来,再吃这口,就不吃了",就是想让孩子吃饭,但孩子就是不吃,有时候一顿饭就吃那么一点,宝妈也是满脸忧愁。

                                                                
                                                              Photo/来源网络


       其实天气无法改变,但是我们可以从食物方面着手,适当的改变饮食,也是可以让宝宝胃口大开的。接下来看看有哪些开胃又营养的宝宝辅食吧。
 
△ 西红柿油菜泥:

食材:

西红柿1/4个、油菜20克

做法:

1:将西红柿洗干净,加入开水略微焯烫。

2:取出西红柿,撕下外皮,取1/6个。

3:将西红柿切小块,放入搅拌机,加入少许温开水,搅打成泥。
                                                     
                                                                   Photo/来源网络


4:将西红柿泥倒入碗中。

5:将油菜洗干净,然后放入沸水中焯烫熟,捞出。

6:将油菜放入搅拌机中,搅打成油菜泥。

7:将搅打好的西红柿和油菜泥放入碗中,喂食时搅拌均匀即可。
 
△ 银鱼山药泥:
                                                          
                                                                           Photo/来源网络

适用月龄:

10个月以上

食材:

山药90克、银鱼50克、青菜30克、清水100克

做法:

1:山药去皮,洗干净之后,切成小块。

2:将山药放入搅拌机中,倒入少许清水,搅打成山药糊。

3:将银鱼清洗干净。

4:捞出银鱼,剁碎。

5:将青菜清洗干净,切碎。

6:锅中倒入少量清水烧开,放入银鱼碎和山药糊,一边煮一边搅拌。

7:煮2-3分钟之后,放入青菜碎,一边煮一边搅拌。

8:等到再次滚开,青菜煮软时,即可盛入碗中。
 
△ 莲藕蛋黄泥:

适用月龄:

10个月以上

食材:

莲藕50克、蛋黄1/2个
                                                          
                                                                        Photo/来源网络

做法:

1:将莲藕清洗干净,去皮,切成小块。

2:将莲藕放入搅拌机中,加入适量的清水,将莲藕搅打成糊浆状。

3:将搅打好的莲藕糊倒入小锅中,用小火熬煮,然后将煮熟的莲藕糊倒入碗中。

4:将鸡蛋煮熟,取蛋黄部分。

5:将蛋黄研磨成蛋黄泥。

6:将蛋黄泥调入莲藕糊中。

7:拌匀即可。

     如果孩子不好好吃饭,家长也应多一点耐心与宽容,适时的抓住孩子的心理,不要任意打骂,这样会更加加重孩子的逆反心理,将事情适得其反。
孩子胃口差?不能全怪他!


        1.夏天,孩子的排汗量是正常气温时的3倍。如果流了很多汗,孩子体内会丧失大量的水、盐和维生素,引起水盐代谢平衡失调。同时,胃酸所需要的氯离子也减少,使胃液酸度降低,消化力随之减退,影响孩子的消化功能。(大人胃口不好,也是同样的原理)
                                                         
                                                                         Photo/来源网络

        2.夏天是孩子锌缺乏症的高发季节,体内的锌元素随着汗液排出,不断丢失。锌是味觉素构成,对味觉有着重要的作用。缺锌时,口腔黏膜细胞发育不全,易于脱落阻塞味蕾小孔,这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激,从而导致味觉敏感度降低,食欲下降。
                                                          
                                                                                         Photo/来源网络

      3.夏天天气炎热,会影响孩子的睡眠,睡眠不好会影响孩子的食欲。

       孩子的胃口是需要慢慢培养的,家长也不要过于心急,想让孩子立马变成爱吃饭、甚至成为吃货的乖宝宝,是有一定的难度,所以要有耐心啊。

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芒果妈妈

育儿作者,做孩子的朋友,和孩子一起成长!在漫漫长路上,既会有红灯、绿灯,还会有一些十字路口,我认为要好好地把握手中的方向盘,要有信心和耐心;每个孩子都是一个独特的生命个体,不要拿自己的孩子与别人作比较,还是要放慢脚步,给孩子自信,让他快乐、健康地成长,多多地赏识,孩子就会顺着你的方向越走越好!
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